چه چیزهایی برای حنجره مضراست؟
۱- خوردن چیزهای بسیار داغ
مانند: چای – آب جوش – سوپ داغ و غیره
۲- خوردن چیزهای بسیار سرد که گلو را درد بیاورد
مانند: یخ جویدن – بستنی را یکدفعه قورت دادن – آب یخ
۳- شستشو دادن گلو و دهان با آب، بعد از خوردن آجیل و تخمه
۴- خواندن با اوج در حالت سرما خوردگی ممنوع
۵- خودداری از اوج های پشت سرهم
در هر ۱۰ دقیقه تلاوت حداقل ۶-۷ دقیقه بم و در بقیه ش که اوج هست هم بینش بم داشته باشید؛
اغلب قاریان مصری بعد از اوج خوانی ۴-۵ نفس بم خوانی می کنند تا استراحت داده باشند به صدا؛ بم خوانی به خوب شدن صدا کمک می کند.
۷- پرخوری ممنوع
بعد از صرف غذا باید بتوان معده را به سه قسمت تقسیم کرد: غذا – آب – هوا
۸- کم حرف زدن
قاریان بزرگ همچون استاد مرحوم شحات انور، قبل از تلاوت شب بصورت درگوشی حرف می زدند
۹- سوءتغذیه (بد غذا خوردن)
تند و با ناراحتی و استرس غذا نخورید که علاوه بر ضرری که برای حنجره دارد باعث زخم معده نیز می شود
۱۰- خوردن ترشیجات بصورت ناشتا ممنوع
ترشیجات همراه یا بعد از غذا برای حنجره مفید هم هست
۱۱- وارد شدن شوک :
الف) در خواب و به صورت کابوس
ب) شنیدن ناگهانی ی خبرهای خیلی خوش یا خیلی بد
۱۲- عدم کنترل وزن بدن؛ چاقی یا لاغری ی بیش از اندازه
۱۳- مسواک زدن هم جزو موارد مهم در بهداشت حنجره محسوب می شود
چه چیزی برای صدا مفیداست؟
۱- میوه جات
۲- سبزیجات، نان و نمک (در سبزیجات جعفری خیلی مفید است)
۳- شیر و لبنیات
۴- گوشت سفید (گوشت ماهی، مرغ و…) البته باید به اندازه ی معقول استفاده شود تا باعث بیماری نشود
